Das Homeoffice - ein Modell mit Zukunft
Was ist bei der Arbeit von Zuhause zu beachten?
Die heutige Arbeitswelt hat sich seit Beginn der Coronapandemie stark verändert. Wo früher eine Arbeit abseits vom vorgegebenen Büro nicht möglich war, stellt das Homeoffice heute in vielen Unternehmen eine Option für die Angestellten dar. Das gilt natürlich nur für bestimmte Berufsgruppen.
Es ist fest davon auszugehen, dass uns dieses neue Arbeitsmodell auch nach der Pandemie noch begleiten wird. Das Homeoffice hat viele Vorteile und so lange eine Mehrzahl an Arbeitgebern dieses noch anbietet beziehungsweise einfordert, werden die meisten mitziehen müssen, um den Arbeitsplatz nicht zu verlieren.
Wichtig ist die Frage, wie sich der Arbeitsalltag im Eigenheim derartig gestalten lässt, dass jeder Arbeitgeber trotz Lärm, Müdigkeit und Bewegungsmangel erträglich und produktiv wird. Und außerdem in der Lage bleibt, der Versuchung von Ablenkung zu widerstehen, die sich zu Hause überall präsentiert.
Ideen, Tipps und Anregungen für das Arbeiten von Zuhause
Der richtige Arbeitsplatz im eigenen Zuhause
Die Wahl des eigenen Arbeitsplatzes zu Hause ist essenziell. Richten Sie sich einen festen Arbeitsplatz ein, an dem sie jeden Tag konzentriert arbeiten können. Der Arbeitsplatz sollte ein ruhiger Ort sein und möglichst von anderen Räumen, wie Küche oder Schlafzimmer getrennt sein. Ausreichendes Tageslicht ist empfehlenswert, soweit möglich.
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Sorgen Sie auch für frische Luft durch häufiges Lüften. Daher wäre es am besten, wenn der Raum Fenster hat. Sauerstoff fördert die klare Konzentration und hebt die Stimmung beim Arbeiten. Als Plus sind Pflanzen im Raum zu empfehlen. Diese geben dem Raum ein beruhigendes Flair und helfen der Konzentration.
Wie auch im Büro ist ein guter Stuhl zum Arbeiten sehr wichtig. Am besten ergonomisch geformt, hilft er, Rückenschmerzen vorzubeugen. Eine gute Ausleuchtung des Arbeitsplatzes und ausreichend Platz für Büromaterial, Ordner, Drucker, etc. sind hilfreich für ein effektives Arbeiten.
Video-Konferenzen
Wenn Video-Anrufe zum Arbeitsalltag gehören, sollte der Arbeitnehmer darauf achten, einen aufgeräumten Bildhintergrund zu haben. Man sollte sich auch bewusst sein, welchen privaten Einblick man den Kollegen oder Vorgesetzten geben möchte.
Zeiten für Video-Anrufe sollten also auch den anderen Familienmitgliedern oder Mitbewohnern klar kommuniziert werden, um peinliche Situationen zu vermeiden.
Disziplin und Eigenmotivation
Das erfolgreiche und effektive Arbeiten im Homeoffice will gelernt sein. Vor allem in der Pandemiezeit mussten viele Arbeitnehmer nicht nur lernen, von zu Hause aus zu arbeiten. Dies an sich ist bereits eine Herausforderung und eine einschneidende Veränderung für Arbeitnehmer, die an einer Büroatmosphäre gewohnt waren.
Mit dem Betreten des Büros bleibt normalerweise alles Private draußen und es ist leicht, sich zu konzentrieren. Das ist in den eigenen vier Wänden anders, vor allem war es das zu Lockdown-Zeiten. Als auch die Kinder zu Hause waren, stellten Hausaufgaben und der neue Lehrstoff für viele Arbeitnehmer eine große Zusatzbelastung dar.
Es kann hilfreich sein, mit Freunden und Bekannten zu sprechen, die selbstständig arbeiten. Selbstständigkeit fordert genau das – Disziplin und Eigenmotivation. Wer erfolgreich selbstständig arbeitet, hat vielleicht, je nach Berufsgebiet, schon jahrelange Erfahrung mit dem Konzept Homeoffice und kann wertvolle Ratschläge geben.
Arbeitszeiten fixieren
Die Anforderungen an Arbeit im Homeoffice hängen von der Art der Tätigkeit ab. Es gibt Arbeitsprofile, die einen flexiblen Zeitplan zulassen und andere, die sich an die klassischen Bürozeiten halten müssen.
Die Versuchung im Homeoffice ist groß, „eben nochmal schnell“ eine E-Mail zu beantworten, einen Text zu Ende zu schreiben oder ein neues Schriftstück aufzusetzen. Es ist nicht immer leicht, den Absprung zu finden, wenn man daheim arbeitet.
Genauso, wie immer die Versuchung besteht, „eben mal schnell“ eine Waschmaschine anzustellen oder den eigenen Social Media Account zu öffnen.
Besonders Abends ist es wichtig, nicht zu lange vor dem Bildschirm zu sitzen. Tragbare Elektronik, wie etwa Laptops, beinhalten sogenanntes blaues Licht. Dies wirkt sich negativ auf unsere Schlafqualität aus, da es die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin unterdrückt.
Wahren Sie außerdem den Abstand zwischen Arbeit und Privatleben, beziehungsweise Freizeit. Auch Mitbewohner, Lebenspartner oder Kinder sollten über die Arbeitszeiten informiert werden. Zur Sicherheit, kann ein „Bitte nicht stören“ Schild an die Tür geklebt werden.
Kleidung
Disziplin kann schon mit der Kleidung beginnen. Die Versuchung ist groß, nachlässig zu werden, vor allem, wenn die Arbeit keine Video-Konferenzen erfordert. Es ist leicht, sich an bequeme Hauskleidung zu gewöhnen und das eigene Äußere zu vernachlässigen, wenn man niemanden sieht.
Das kann jedoch ein Fehler sein, der sicherlich Typ-bedingt ist, aber allgemein doch seine Bedeutung hat. Die Trennung von privat und geschäftlich fängt immer mit der Kleidung an. Es kann also der eigenen Effizienz helfen, wenn man sich für die Arbeitszeit formeller kleidet als während der privaten Zeit.
Das bedeutet nicht, dass man jeden Tag allein mit Krawatte oder im Kostüm arbeiten muss, außer, wenn Video-Konferenzen und der Arbeitgeber es verlangen. Aber eine gewisse Kleider-Disziplin hilft, sich in die professionelle Situation hineinzuversetzen, auch wenn man im eigenen Zuhause arbeitet.
Gesunde Snacks für zwischendurch:
Dafür empfehlen sich Nüsse, frisches Obst oder ungezuckerte Fruchtsäfte. Sie sind gesund und versorgen Sie mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen. Kaffee sollte man mit Vorsicht genießen. Kräutertees sind neben einem ausreichenden Konsum von Wasser wichtig. Kräutertees reinigen den Körper von innen und setzen viele Vitamine und Mineralstoffe frei. Auch ein warmes regelmäßiges Mittagessen sollte in den Tagesablauf immer mit eingeplant werden.
Sollte die Homeoffice-Situation weniger Bewegung als sonst erfordern, ist es wichtig, dass eigene Gewicht im Blick zu halten. Die Versuchung des eigenen Kühlschranks ist groß und immer da. Auch hier ist also Disziplin gefragt, um später unangenehme Überraschungen zu vermeiden.
Bewegung und Pausen sind wichtig
Jede arbeitende Person braucht idealerweise regelmäßig ausgeführte Pausen, um den Geist frisch zu halten. Wie diese Pausen gestaltet werden, hängt von den Vorlieben jedes Einzelnen ab.
Atemübungen oder ein Spaziergang an der frischen Luft eignen sich wunderbar zur erholsamen Pausengestaltung. Aber auch ein kurzer Power-Nap kann Wunder bewirken, um die Kraftreserven schnell wieder aufzufüllen.
Umso besser Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit gezogen werden, desto effizienter und produktiver lässt sich die Arbeitszeit gestalten. Ein sicheres Online Casino kann am Abend dann für Unterhaltung sorgen, um nach einem erfolgreichen Arbeitstag im Homeoffice abzuschalten.
Fazit
Die Arbeit im Homeoffice war für viele Arbeitnehmer eine Neuerung seit Beginn der Pandemie. Heute wissen wir, dass dieses Arbeitsmodell für viele Arbeitgeber attraktiv ist und weiter in vielen Sektoren beibehalten wird. Allerdings sind auch viele Arbeitnehmer zufrieden mit dieser neuen Art zu arbeiten. Sie erfordert Selbstdisziplin und Eigenmotivation. Aber mit der richtigen Organisation kann dieses Modell der Arbeit zu Hause gut in den Alltag integriert werden und für beide Seiten angenehm sein.
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